راهنمای انتخاب کیسه خواب مناسب و استفاده و نگهداری درست از کیسه خواب

این نکات را به خیال داشته باشید تا بتوانید کیسه خواب کوهنوردی به شایسته ترین صورت از کیسه خواب‌ خویش استعمال نمایید و از خوابیدن در آن لذت ببرید.

 "کیسه خواب Sleeping bag" گرما ایجاد نمی‌نماید! بلکه صرفا گرما رو مراقبت می‌نماید. پس:

* به اندازه کافی بخورید: تن شما برای کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و... به واحد سنجش بالایی انرژی نیاز دارااست. در صورتی شما سوخت کافی به تن‌تان نرسانید، تن شما توانا به ساخت و ساز گرمای کافی نخواهد بود.
* به اندازه کافی بنوشید: مطمئن گردید که به اندازه کافی مایعات در طی روز مینوشید. یک تن dehydrate گردیده (بی‌آب گردیده) نمی‌تواند گرما ساخت و ساز نماید. پیش از اینکه به درون کیسه خواب بروید، با یک استکان دمنوش یا این که شکلات داغ، سکو حرارت تن‌ را بالا ببرید.
* از میل کردن الکل پرهیز کنید: در هوای سرد از میل کردن الکل اجتناب نمائید! الکل ممکن میباشد موجب گردد که شما شم نمایید گرم‌خیس گردیده‌اید، البته الکل خیلی زود دمای تن شمارا ذیل میاورد.
* خرقه‌هایتان را کم آب نگه دارید: جامه‌ها به اندازه کیسه خواب، به ویژه کیسه خواب مالامال، هنگام تر شدن معیار عایق بودن‌شون را از دست می دهند. هیچ گاه با خرقه‌های مرطوب (حتی در‌حالتی که این رطوبت در تاثیر عرق کردن تن‌تان باشد) وارد کیسه خواب نشوید. در‌حالتی که جامه‌های اضافه‌تان را در یک کیسه "ضد آب" نگه‌داری نمایید، میتوانید مطمئن باشید که جامه‌هایتان کم آب باقی خواهند ماند.

امکانات تکمیل کننده کیسه خواب
با یک کیسه خواب بهتر و گزینش کیسه خواب مطلوب، شما تنها نیمی از شیوه را رفته‌اید. داشتن خوابی ریلکس نیازمند رعایت نکات دیگر و داشتن اسباب دیگری نیز میباشد:

* پایین انداز: یک زیرانداز عالی در صورتیکه به اندازه کیسه خواب اساسی نباشد، التفات آن زیر‌خیس از کیسه خواب نیز وجود ندارد. یک زمین سرد یا این که هوای در جریان، دمای تن شما رو کاهش می دهد و در شکل وجود این ایراد ابدا اساسی وجود ندارد چقدر چگونگی کیسه خواب شما بالاست. شما می بایست این خلل را با یک زیرانداز بهتر کاهش دهید. در حالتی‌که زیرانداز مطلوب و عایق ندارید، با به کارگیری از پانچو یا این که بارانی در تحت زیرانداز، قابلیت و امکان عایق رو بهبود ببخشید.
* پناه در مقابل باد: بادی با سرعت 25 کیلومتر در ساعت در دمای 5+ مرتبه سانتیگراد در شما احساساتی مشابه به دمای صفر جايگاه ساخت و ساز خواهد کرد. به این ترتیب خیمه خودتان را در محلی برپا فرمایید که کمتر در معرض باد باشد.
* جامه پایین مطلوب: گرمای کیسه خواب را با پوشیدن جامه تحت و جوراب گرم بالا ببرید. پوشش کم آب در پاها معیار عایق را بالا میبرد.
* کلاه: زمانی در کیسه خواب می‌خوابید، راز صرفا قسمتی‌ست که از کیسه خواب خارج می ماند. در حالتی‌که راز شما سرد باشد، تک تک حرارت تن شما تخت‌گاز از دست خواهد رفت. پوشاندن رمز یک کدام از مهم‌ترین اقدامات برای عایق کردن تن میباشد. بدین ترتیب پیش از خواب مطمئن گردید که رمز خویش را به صورت قابل قبولی پوشانده‌اید.