- چه غذاهایی را می توانید برای کوهنوردی خشک کنید؟
- چگونه رد پای گرگ ها را تشخیص دهیم؟
- آموزش بهداشت در کوهستان
- چگونه برای اولین صعود به ارتفاع بالای۴ هزار متر آماده شویم
- راه کارهای محفاظت از اشعه فرابنفش UV
- دوختن درزهای چادر به منظور جلوگیری از ورود آب به چادر
- چگونه با کفشهای برفی حرکت کنیم؟
- چگونه بهترین کوله پشتی را برای کوهنوردی انتخاب کنیم
- اجاقهای مختلف پخت و پز مناسب برای کوهنوردی
- چگونه بدون ورشکست شدن به کوهنوردی بپردازید
آخرین مطالب
امکانات وب
از خرقه‌هایی با پارچه‌های UPF استعمال نمایید. کرم های ضد آفتاب را به همه بخش های پوستی که باقی میمانند را ایفا فرمائید. کیسه خواب کوهنوردی ازعینک آفتابی استعمال نمایید که امان اشعه فرابنفش را ۱۰۰ درصد مراقبت نماید. در شکل قابلیت و امکان در‌پی سایه بگردید. کوهستان مارکت محصور کردن مقدار هنگامی که شما خویش را در معرض اشعه فرابنفش قرار می‌دهید، به خصوص در ساعتها نقط ی اوج روز، حدودا از ساعت ۹ صبح تا ۳ عصر.
به خاطر داشته باشید که آفتاب پشت ابرهم میتواند به پوست شما زخم برساند، بعد از خویش در روزهای ابری نیز حفظ نمائید.
ریسک ناشی از قرار تصاحب کردن در معرض اشعه UV زمانی که هرکدام از عامل ها ذیل وارد کار می شوند، به ترازو متعددی ارتقا می یابد:
رنگ پوست شما تیره میباشد.
در صورتیکه پوست شما تیره میباشد ، فرض نکنید که شما می توانید از ضد آفتاب به کارگیری نکنید، زیرا پوست تیره نیز قادر است از اشعه ماورا بنفش مشقت برنده شود، اگرچه خیلی اثرات آن با دیده چشم نشود.
در شرایطی که برای نوپا خویش به کار گیری می کنید
. نوپا‌ها ی دقیق پوست حساس تری دارن , جراحت به سنین زیر میتواند ریسک اشتباهات بدون شوخی‌خیس را بعدا در معاش ارتقاء دهد.
شما داروهای ویژه‌ای به کارگیری می کنید:
آلرژی خورشید بوسیله داروهایی مثل معالجه آکنه، آنتی‌هیستامین‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها و تکمیل کننده‌های گیاهی ارتقا مییابد.
هر نوع دارو را گذشته مصرف تحقیق نمائید تا با تابش نوروروشنایی خورشید عوارضی نداشته باشد.
فصل فصل‌تابستان میباشد .
فروغ در فصل‌تابستان شدیدتر از فصل‌زمستان میباشد. نوروفروغ در هنگام ظهر شدیدتر از عصر میباشد.
در صورتیکه در ارتفاعات به راز میبرید .
در ارتفاعات نوروفروغ خورشید شدت بیشتری نسبت به سایر جای ها داراست
جایی که آب یا این که برف آنجا میباشد.
شما هم اینگونه میتوانید تنها با نوروفروغ رفلکس گردیده نیزدچارآفتاب سوختگی گردید، پس بایستی از کرم ضد آفتاب استعمال فرمایید حتی وقتی که در سایه بدون نقص و در آب و یا این که در اطراف آب و یا این که برف خواهید بود.
از کرم های ضد آفتاب برای بخشها شکننده به کارگیری فرمائید.
نصیب هایی از تن شما ازجمله بینی، گوش‌ها و پشت دست‌ها و گردن معمولا بیشتر از نواحی دیگر تن شما معرض بدون واسطه روشنایی آفتاب قرارمیگیرند.
کیسه خواب کوهنوردی...ما را در سایت کیسه خواب کوهنوردی دنبال می کنید
برچسب : کیسه خواب کوهنوردی, نویسنده : محمد صادقی mountaineeringsleepingbag بازدید : 86