مبارزه با افسردگی از بهترین فواید کوهنوردی

ویتامین D ضمن اینکه برای سالم استخوان ضروری میباشد کیسه خواب کوهنوردی با افسردگی نیز تقابل می‌نماید و آن را بهبود می بخشد. کوهنوردی و قرار دریافت کردن در طبیعت جذب این ویتامین را ارتقاء میدهند. علائم کمبود ویتامین D مشمول خستگی، بیماری‌های مکرر، بهبود آرام جراحت و یا این که درد عضلانی و افسردگی میباشد.

در یک پژوهش در ایالات متحده علامت داده شد‌ه‌است که اشخاصی که صرفا 90 دقیقه در طبیعت شیوه می روند، بخشی از مغز که با افسردگی و اضطراب یار و همدم میباشد؛ غیرفعال میشود.

کوهنوردی و تمرین ذهن دور اندیشی
یکنواختی ریتم ورزش‌هایی مانند کوه‌پیمایی یک تمرین خوب برای ذهن دوراندیشی میباشد. ذهن دانایی یعنی استحضار از لحظه‌ای که در آن هستیم. درین ورزش مجموع حرکات با سرعت اثبات و آهسته ایفا می شود و درصورتی که شما برروی دم و بازدم خویش تمرکز نمایید و با دنیای خارج رابطه برقرار نمایید مطلقا سود آن مانند یک مدیتیشن کار خواهد کرد و به ادب فرضی و درونی دست پیدا خواهید کرد.

تامل خلاقانه
ورزش کوهنوردی قادر است بضاعت حل موضوع و شکوفایی اختراع را در ما تقویت نماید و توسعه‌های چشمگیری را  به وجود آورد. این توان گنجایش عصبی و جسمی ما‌را ارتقاء میدهد و منجر میگردد ذهن ما بازتر و اندیشه خلاقانه‌تری داشته باشیم. این عمل با رهاکردن ذهنتان و به دور کردن ذهن ها منفی، آن را فراهم‌ی تولید ایده‌های نو می‌نماید.