فواید کوهنوردی و تناسب اندام

در‌حالتی که شما اضافه وزن دارید کیسه خواب کوهنوردی و دنبال روشی برای کاهش وزن می‌باشید یااینکه برای نگهداری تناسب اندام دنبال ورزش خاصی میگردید، ما کوهنوردی را به شما توصیه میدهیم. کوهنوردی از ورزش‌هایی که می بایست فاصله زمان بر و با شیب تند و گاهاً ملایم را به پیش ببرید. در‌این ورزش کالری ما یحتاج تن 3 موازی ارتقا پیدا می‌نماید. اینجاست که تن برای تأمین کالری از چربی‌های ذخیره گردیده به کارگیری می‌نماید. در‌این ورزش به صورت میانگین یک شخص با وزن 70 کیلوگرم در هر ساعت 600 کالری می‌سوزاند. البته بایستی این نکته را در حیث بگیرید که‌این ورزش بایستی مداوم جاری ساختن بشود به صورت نمونه هفته‌ای یکبار که بتوانید به وزن ایده‌آل برسید

خودداری از بیماری‌های قند خون مانند دیابت
به گزارش سازمان قلب ایالات متحده طبق نوشته‌ی علمی‌ای که در سال 2004 منتشر شد: در ورزش کوهنوردی، سوخت و ساز تن با گاز بالا می‌رود و متابولیسم مواد قندی مانند کلسترول، پروتئین و اسید اورئیک ارتقاء پیدا می‌نماید. استارت سوخت و ساز از ابتلا به بیماری‌های قندی خودداری می‌نماید. برای عده ای هم که بالا رفتن از سراشیبی برای آنان مشقت بار میباشد، می بایست بگوئیم که بعضی مطالعات نشانه می دهد که راهپیمایی در سرپایینی قادر است در از دربین بردن قند خون و بهبود تحمل گلوکز موءثر باشد. ولی برای کاهش کلسترول هر دو عمل (سربالایی و سرپایینی) قادر است اثر گذار باشد.